Что есть практика?

Андрей Лапин (цитата из интерьвью):
Вообще, Йогой можно назвать любое занятие, которое приводит тебя к гармонии. Можно даже просто картошку чистить и достичь просветления.

СашаРу (Вступительное слово от автора тренинговой программы):

Здравствуйте, мой уважаемый Читатель. Все практические темы, изложенные мной в этом виртуальном тренинге, рождены:
- на занятиях Йогой в зале (м. Тургеневская - старшая группа Йоги для тех кому больше 35 лет, м. Арбатская, Йога Занятия Москва - до 35 лет);
- в общении с единомышленниками, как в зале, так и вне его, на факультативных практиках-встречах (на танцах, в чайных клубах, на вечеринках, походах за город, выездах к морю, тренингах, лекциях и др.).

Все эти практические темы постоянно отрабатываются через нашу совместную практику с 2000 г. и служат основой целеустремленного движения в личностном росте и духовном развитии нашей группы: Клуб «СоГласие». Подчеркиваю - все это коллективная практика в кругу единомышленников. Моя функция, как ведущего, стратега, заключается в том, чтобы скомпоновать информацию в стройную картину мира, удобную для восприятия в данный момент времени, то есть чтобы мудрость житейская стала понятна Вам, как новичку с полуслова. Прочел и сразу вспомнил. Этот сайт - только одна из таких форм изложения мудрости древних предков наших, потому что мир постоянно меняется, обновляется. Возможно завтра занятия, беседы, видение картины мира в нашем клубе, и своего предназначения в мире будут совсем другими, а сейчас мы кушаем то, что есть на столе.

Обращение на «Ты». Создание доверия
Сейчас для вас СашаРу - просто «Писатель», вы - мой читатель. Позвольте мне обращаться к Вам на «Ты», как будто мы давно знакомы и хорошо знаем друг друга, ведь так проще «услЫшать-и-принять», чтобы вместе прийти к состоянию гармонии, внутреннего равновесия или «СоГласия-с-самим-собой», что и будет для нас «здесь-и-сейчас» любым занятием, которое можно назвать Йогой.

Часть 1. Естественная Йога

Рискну предположить, что мы все каждый день делаем что-то, что является для нас «Йогой». Какое-то действие, которое нас успокаивает, балансирует, если мы раздражены или устали. Например, еда, питье или наблюдение себя в зеркале. Распознать это действие очень просто: если бесконечный внутренний диалог (ВД) с самим собой останавливается без усилий, если наступает тишина в мыслях, если эмоции текут ровно и свободно, то это и есть Естественная Йога.

Для СашиРу Естественная Йога это:
Утренний душ, чистка зубов, выглядывание в окно и наблюдение неба, процесс приготовления пищи, написание текстов, писем, стихов, танцы, Хатха-Йога и Пранаямы, отход ко сну, раннее утро вообще (6-7 часов утра).

Прямо «здесь-и-сейчас», предлагаю тебе поделиться с единомышленниками нашего клуба «СоГласие» своим личным житейским опытом. Ведь...
47. Опыт - самая важная составляющая жизни. Обмен идеями и человеческое общение - в этом суть существования. (50 заповедей Карима Рашида)

Что для тебя есть Естественная Йога?
Принять участие в виртуальном тренинге можно на нашем Форуме Единомышленников. Тема 1.0. Естественная Йога

Тема 1.1. Личные места Силы, дома и вне дома

Кроме естественных действий, мы каждый день спонтанно бываем в местах, которые в традиции Йоги называют местами Силы. Это такие места, которые дают нам поддержку в наших начинаниях и намерениях, успокаивают, сами по себе. От одного присутствия в них.

Место Силы легко распознать по двум признакам. Там мы бываем в доме чаще всего (кроме сна) и там без специальных усилий останавливается внутренний диалог (ВД). Это место подходит для занятий традиционной Йогой (Хатха, Раджа и др.) лучше других.

Личное место Силы «намаливается» регулярной практикой Йоги в нем. Мы сами его себе создаем. Такие же места есть и в других помещениях: на работе, в гостях, в бане, в зале, где мы слушаем лекции и др.

Для СашиРу личное место силы в доме это:
Кухня. Чтение в кресле у окна, как бы за столом, но поодаль. Там я читал книги с 10-ти лет и по сей день читаю там (25 лет). Занимаюсь Йогой там же, рядом. Между столом у окна и кухоной мебелью (плита, мойка - у стены напротив окна, смотрящего точно на Юг).
Личное место Силы в зале на м. Шаболовской у окошка. В бане на Войковской (пятница) - это за столом, напротив столешницы с посудой. В Лапин-холе на м. Третьяковской (понедельники) - у дальней стены.

А каковы твои места личной Силы?
Тема 1.1. Личные места Силы, дома и вне дома

Тема 1.2. Личные предметы Силы и одежда Силы

Заниматься Йогой лучше всего в одной и той одежде, в одном и том же месте, на личном коврике. Смысл в том, что все эти вещи «намаливаются» и через некоторое время стоит просто надеть эту же форму, встать на свой коврик или надеть любимый амулет, фенечку, взять в руки массажный нефритовый шар, валик или яичко (для тренировки интимных мыщц), как возникает искомое состояние Йоги, гармонии, внутреннего равновесия.

Когда остановлен ВД, когда Энергия и сопутствующие Эмоции текут ровно, когда Ум способен удерживать одно направление не отвлекаясь, размышляя в одном выбранном направлении или решая одну поставленную задачу. В идеале все цели, задачи и загадки решаются в этом состоянии без сбоев. В идеале в этом месте, одежде проще всего решать спорные вопросы с любимыми, родственниками, детьми.

Для СашиРу личные предметы Силы и одежда Силы это:
Белые штаны с красными лампасами. Красная безрукавка. Четки из рудракши. Колокольчики-чашечки. Шивалингам. Нефритовый шар-еж для массажа Су-Джок. Массажное приспособление: «волшебные пальчики».

А что для тебя есть личные предметы Силы и одежда Силы?
Тема 1.2. Личные предметы Силы и одежда Силы

Тема 1.3. Суета и естественные действия

Каждый день мы делаем что-то, чего не можем не делать. Мы дышим, моргаем, просыпаемся-засыпаем, говорим, глотаем слюну, умываемся, чистим тело, разминаем мыщцы, пьем воду, кушаем твердую пищу, смотрим в зеркало и др.

Если Мы озаботимся составлением списка дел, поступков, действий, которые мы делаем каждый день много лет, мы можем много о себе узнать совершенно нового. С ходу всего не перечислишь, поэтому я возращаюсь к этой теме каждый день, пока не выпишу все.

Составить свой список дел можно на форуме:
Тема 1.3. Суета и естественные действия

1.4. Ежедневная практика Естественной Йоги

Практика Естественной Йоги имеет два плана:
1. Отпустить то, что мы можем не делать.
2. Превратить то, что не можем не делать в Йогу.

1.4.1. Как отпускать лишнее, убирать суету?

Один из методов - разбивать лишнее действие на шаги, этапы. Для начала попробуй делать то, что выбрал отпустить, ежедневно в одно и тоже время и медленнее в 5-ть раз. Записывай подробно свои переживания, делись с единомышленниками.

Тема 1.4.1. Как отпускать лишнее, убирать суету?

Тема 1.4.2. Как превратить в «Йогу» (в кайф) неприятные изначально действия

Например: поездка в метро?

Есть несколько путей трансформации. Два из них наиболее известны в наших кругах: западные психологические методы и восточные интуитивные способы.

- Психологические методы (западные, научно обоснованные, логичные, здравые и понятные по смыслу, приходящие из вне, как помощь).
Механизм/принцип действия: прочитать совет в книжке по психологии или получить его от знакомых. И действовать по предложенной схеме. На примере метро: закрывать глаза и ехать усыпляя тело.

1.4.2.1. Психологические методы (книги, тренинги, советы и др.)

Этот способ оказывается очень эффективным, как и вся психология (Западно-Европейская наука о душе - «психее»), но действие этих методов кратковременно. Схемы, отработав свое, перестают работать. Причина проста. Жизнь никогда не повторяется. Вчера мы успешно применили совет и в метро спали сном праведника, а сегодня ситуации поменялась. Мы едем в метро стоя и закрыть глаза - значит упасть, когда заснешь. Сможем ли мы завтра сидеть и спать? Возможно, но вспомните - как тебя будили «старшие по званию»?

Приведи свой пример психологических методов.
Тема 1.4.2.1 на форуме

1.4.2.2. Восточные принципы и методы самообучения

- Восточные методы (интуитивные, естественные, приходящие изнутри или как знаки, знамения, указания, подчас для нашей логики не ясные, не понятные Уму, противоречивые, сложнопостижимые, опасные).
Механизм/принцип действия: Научиться извлекать положительные эмоции из любого действия. На примере метро: пройти полную экскурсионную программу по метрополитену, делая вид, что хочешь устроиться на работу в метро.

Приведи свой пример интуитивных методов.
Тема 1.4.2.2 на форуме

Восточные методы гибкие, совершенные, тонкие. Только овладеть ими на первый взгляд «сложнее». Как же овладеть тем, чего еще не умеешь делать?

В восточной традиции принято считать так, что изначально мы все - совершенны. И все знаем и умеем. Только с течением лет мы кое-что подзабываем. Вспомни, как ты умел радоваться каждому дню в детстве, пока тебя на научили говорить и не сказали - это нельзя, это твое, а это чужое. Когда тебя научили ходить в садик, потом в школу. И со временем эти радости жизни стали опостылевшей проблемой, порой вызывающей болезни и стрессы.

В начале было Слово

Забегая вперед, скажу, что именно речь, которую «вталкивают» в ребенка (прививая тем самым понятия рабского общества: свое-чужое, можно-нельзя, верх-низ, мальчик-девочка, не твое дело, твоя обязанность, твой долг, будь хорошей мамой, девочкой, дочерью и др.) - причина утомляющего и бесконечного Внутреннего Диалога (ВД) с самим собой, болезней, склок и скандалов в семье, ревности и, ВСЕХ без искоючения, международных распрей.

Именно не умение пользоваться речью (говорить, чтобы слышали, слушать, чтобы услышать и др. в общем-то элементарные навыки) - причина мировых и локальных войн, технологических катастроф и экологической ситуации в мире. Научиться владеть этой колоссальной Силой, которой наделили нас предки (прямые родители), те кто нас основал в древние времена (прямые предки, которые разработали и усовершенствовали речь) - и есть цель Йоги.