Занятия йогой — естественное самопознание

Занятия йогой — это естественный процесс самопознания. Занятия йогой — это постепенное освоение навыков: гимнастики и дыхания йогов, закаливания, здорового питания, системы внутреннего самопрочищения. Вы сможете научиться медитировать, владеть своим телом и дружить со своими эмоциями.

Здравствуйте, я Александр Скопцов (СашаРу). Провожу занятия йогой c 2004 года.

У нас есть пять органически связанных форм обучения-взаимодействия:

— «Знакомство с Йогой» — занятия для начинающих.
— «Спонтанный танец Йоги» — описанные ниже регулярные занятия.
— «Пробуждение» выездной тренинг, интенсивное погружение в практику.
— «Синергетика Круга» трехмесячный курс-игра, тренинг командообразования.
— «СоТворчество» выездной летний тренинг в Крыму.

Ключевыми аспектами этих занятий являются традиция Тантра-Йоги, концепция пробуждения Кундалини в интерпретации Льва Тетерникова и тантрические взгляды в интерпретации Андрея Лапина. Когда мы одновременно запускаем в себя слишком много разной информации создается какая-то суета в мыслях и беспокойство. Сосредотачиваясь на чем-то определенном получается гармония и ясность. Можно заметить, что всякая информация на самом деле говорит об одном, только разными словами, разными образами. И все практики ведут к одному состоянию: гармонии, только если придерживаться чего-то определенного. Собственно даже не так важно чего именно, главное сохранять некую верность. Определенная практика может дать больше, что все остальные вместе взятые.

Занятия «Спонтанный танец Йоги»
открытые занятия для всех продолжающих

познакомиться — прикоснуться — попробовать — прочувствовать. На собственном опыте подружиться с Йогой. Познакомиться, значит… показать ↓

прикоснуться к живой практике, услышать какие-то слова — комментарии к практике. Познакомиться, значит попробовать на себе практические психофизические упражнения из разных типов йоги. Познакомиться, значит тонко прочувствовать, как регулярные занятия йогой и отдельные упражнения влияют на ваше повседневное самочувствие и ваши отношения с разными людьми.

Типы йоги: мантра (звук), хатха (гимнастика и дыхание) и раджа (мысли и эмоции).

Упражнения йоги: работа со звуком, голосом и дыханием; работа с телом: гимнастика, расслабление, мягкие растяжки, танцы; работа со своими мыслями и эмоциями.

спрятать ↑

Каждый человек уникален и темы у него свои. Йога многообразна и многопланова, каждый человек берет из нее что-то лично для себя. Каждый человек, в процессе занятий имеет возможность осознать свою персональную (непохожую на других) тему. Осознав вы можете озвучить вашу тему инструктору (приватно) или прямо в кругу (как удобнее) и тогда инструктор подскажет на что обратить особое внимание. Возможно вам сложно сразу осознать и почувствовать свою тему. Вы можете прийти посмотреть на какие темы и как занимаются другие люди. Со временем, привыкнув к формату занятий и освоившись в группе, вы научитесь осознавать и озвучивать свои собственные вопросы и темы.

— самостоятельно выбирать интересующие вас личные человеческие качества и работать над их реализацией, проявлением. Например, уверенный, сильный, чувствующий, принимающий, активный, уравновешенный и так далее.

— в результате регулярной практики проявить/реализовать себя, то есть СТАТЬ и БЫТЬ таким/такой, как сами выбрали.

— «найти себя», то есть в результате реального опыта попробовать быть таким или эдаким, скажем спонтанным или организованным, творчески «безбашенным» или собранным, сосредоточенным на чем-то определенном.

— в конце концов обрести четкое/ясное понимание кем и каким вам быть наиболее полезно, комфортно, эффективно.

— научиться переключаться из одного состояния в другое. К примеру, легко переключаться с отдыха (утром) на работу и с рабочего режима (вечером) на досуг или творческий процесс.

На занятиях форма взаимодействия/обучения называется Йога с Партнером и ее вершиной является «спонтанный танец йоги с партнером», который мы осваиваем по шагам. Роль ведущего превращается в роль организатора взаимодействия между участниками. Пример «танца» можно посмотреть здесь: видео.

Ключевым аспектом практики Йога с Партнером является понятие Пара. Как говорят мудрецы Востока — мы ищем даже не саму половинку, а то зеркало, в котором наша душа отразится наиболее полно. Партнеры это люди, которые стремятся создавать возможности максимального самовыражения и самореализации друг друга. Это два взрослых, самостоятельных человека, которые сами чего-то стоят, которые могут научить друг друга. В этом смысле роли учитель-ученик постоянно перетекают от одного к другому.

Это же касается роли ведущего таких занятий: его роль не в том, чтобы постоянно вести убогих к свету, но создавать возможности самостоятельной реализации. На каждом занятии у вас есть возможность побыть в роли ведущего, как внутри пары, так и на всю группу — то есть поделиться тем, что вы умеете или чему научились на прошлом занятии. Буквально как птицы в стае во время дальнего перелета во главе косяка ведущие постоянно сменяют друг друга. Вожак в стае бывает только среди хищных животных, средство проживания которых — отобрать у кого-то что-то. Позитивная концепция это обмен тем, что вы умеете на данный момент.

Любая удобная одежда для активных занятий с телом.
Йогой занимаются босиком или в носочках на специальных ковриках.
Коврики в зале есть и заниматься на них можно, но лучше купить свой.

Никакой специальной предварительной подготовки не требуется.
Занятия доступны для всех желающих без ограничений.

Вообще — в любой момент. Однако занятия проходят по оригинальной авторской методике, не такой, как в подобных группах йоги. Поэтому рекомендуется предварительно побеседовать по телефону.

Занятия объединяет теорию и практику в едином целостном процессе самопознания. Максимальной эффективности способствуют упражнения на выработку навыков концентрации и расслабления. Постепенно гимнастика йогов и правильное дыхание приводят нас к состоянию «погружения в движение» без мыслей, так как инертность привычных мыслей тормозит или блокирует достижение желаемых результатов.

Ответы на этот и другие популярные вопросы можно прочитать здесь

Ответы на вопросы и запись на занятия: контакты