комплексные занятия: Релакс-Йога, Хатха-Йога, Йога с Партнером и др.

Программа занятий

формат занятий для всех желающих

Упражнения и практики позволяют:

• учиться «слышать» свое Тело
• учиться «дружить» со своим Умом
• учиться верить в себя и раскрывать свой потенциал (самореализация).

Для занятий нужно:

• осознанное желание стать творцом своей жизни
• простое и ясное личное намерение, внутренний настрой на практику

начальный этап: работа над собой

Работа над собой происходит в три условных этапа:

• общее знакомство с системой на практике
• постепенное освоение и тренировка базовых навыков
• индвидуальное совершенствование личной практики по персональным программам.

В процессе занятий начинающие осваивают три комплекса упражнений: Релакс-Йога, Большое вытягивание, Хатха-Йога.

принципы освоения практики

• все упражнения выполняются очень постепенно — малыми шагами
• на стадии освоения вас постоянно сопровождает голос инструктора, музыка и благовония.

Все упражнения доступны всем желающим без предварительной подготовки, потому что

• упражнения выполняются очень медленно и мягко
• упражнения выполняются в индивидуальном ключе, так как сейчас комфортно Уму и Телу

В процессе занятий начинающие тренируются ориентироваться по своим ощущениям — тренируются слушать и слышать свое Тело. Таким образом начинающие постепенно учатся

• выполнять упражнения независимо от других присутствующих
• оценивать свои успехи по своим собственным критериям.

И таким образом начинающие учатся верить в себя и раскрывать свой потенциал (самореализация).

Самореализация — высшее желание человека реализовать свои таланты и способности. Стремление человека проявить себя в обществе, отразив свои положительные стороны.

В процессе занятий продолжающие совершенствуют свои навыки и создают возможность начинающим перенимать опыт.

следующий этап работы над собой

Регулярная практика трех базовых компонентов: Релакс-Йога, Большое вытягивание, Хатха-Йога (в нашем мягком стиле) позволяет:

• тренировать и глубоко прокачивать Тело без перенапряжения
• тренировать Ум находится в состоянии паузы между мыслями без усилий (тренировать Ум — медитировать).

Регулярные тренировки и Тела и Ума по данной единой комплексной системе («Естественная Йога») позволяют учиться входить в целостное состояние ума-тела, которое называется «Медитация в Движении».

процесс постижения нюансов

Для некоторых начинающих это состояние результат регулярной практики и упорной работы над собой. Для других это состояние результат инсайта, мгновенного постижения, качественного скачка. Такие люди говорят, что они как бы «внезапно вспомнили» то, что знали и умели (скажем в детстве или юности), но в суете — подзабыли и в какой-то момент занятия этот естественный навык «всплыл» и все стало просто и доступно, как снять одежду и быть собой.

состояние ума-тела «Медитация в Движении»

• Ум находится в паузе между мыслями без усилий
• Тело продолжает выполнять естественные движения без напряжения.

Двигаясь дальше начинающие регулярно занимаются в зале пребывая в этом состоянии. Регулярная практика в состоянии «Медитация в Движении» позволяет начинающим постепенно начинать чувствовать себя продолжающими.

взаимодействия с партнером для начинающих

Если вы хотите кроме занятий с собой (базовые навыки) еще и заниматься с партнером — приводите друзей.

Возможные «дополнительные практики для начинающих» это:

• «Хатха-Йога с Партнером» — гимнастика и дыхание йогов в произвольных парах.

Это та же самая Хатха-Йога в нашем мягком стиле выполняемая с чем-то внешним по отношению к вам. Например — со стеночкой, с поясом, с утяжелителями или с живым Партнером любого пола — который играет роль инструмента, ассистента или независимого наблюдателя (зеркала). Личные отношения в этой стадии вы можете оставить за дверью и позаниматься просто с человеком без лишних эмоций. Буквально отдохнуть от суеты и переживаний с кем-то теплым и дружественным вам.

• «Интуитивный массаж» — пассивная форма Хатха-Йоги, методы глубокого расслабления с кем-то дружественным вам.

энергетические «практики для продолжающих»

Дополнительные энергетические «практики для продолжающих» проводятся:

• только по запросу (в предварительной беседе с инструктором),
• только при «матриархате» (девушка интуитивно выбирает себе пару),
• только при наличии осознанных намерений (продуманных заранее)

Возможные дополнительные «практики для продолжающих» это:

• Йога с Партнером — обмен опытом и энергетическое взаимодействие
• Т-массаж — пассивная форма Хатха-Йоги и энергетический обмен
• Даосская Йога — навыки сублимации сырой энергии желания
• Тантра-Йога — практики расширения сознания
• Тантрический Секс — ритуал на Полнолуние

Подробнее читайте отдельную страницу: практики для продолжающих

взаимодействия в устойчивой Паре

Если вы хотите кроме занятий с собой (базовые навыки) заниматься дополнительными «практиками для продолжающих» со своим устойчивым партнером — приходите вдвоем или приводите друзей и обращайтесь для предварительной беседы к инструктору.

• Предварительная беседа проводится только по телефону или при личной встрече вне формата занятий.
• Предварительная беседа это возможность рассказать инструктору что вы хотите, чтобы он мог адаптировать практику под вас.

Данный инструктор Йоги опирается на общий принцип практики:

«Ибо не человек должен подстраиваться под практику (как в средней школе), но практику следует адаптировать так, чтобы раскрыть возможности конкретного человека. Адаптировать так, чтобы она подходила конкретному человеку на основании определенных поставленных им самим целей, учитывая его текущее состояние и актуальный уровень подготовки.»

что дальше?

В общих чертах это все, что нужно узнать, для того чтобы просто прийти попробовать и при желании — «влиться» в практику. Звоните (телефоны здесь: контактная информация) записывайтесь, приходите в любой день.

Отзывы о занятиях (на форуме)

 

Вернуться назад

Карта сайта