Во второй части занятия некоторые сложные упражнения осваиваются в произвольных парах (Хатха-Йога с Ассистентом). Ассистент буквально страхует, поддерживает, направляет начинающего как «временный персональный инструктор».

Затем происходит смена ролей и возможность поддержать того, кто был ассистентом. Затем переход к другому партнеру и новое упражнение.

Участники занятий говорят, что именно эта методика позволяет осваивать Хатха-Йогу быстрее и глубже. Когда есть кто-то с кем можно пообщаться в процессе занятий на своем уровне — гораздо гораздее ;)

Список упражнений:

• Комплекс «Релакс-Йоги лежа на спине» с ассистентом держащим ладонь на животе.
• Комплекс «Зеркало» — комплекс на базе позы собаки у дерева.
• Комплекс «Колыбельная» на базе пашимотанасаны (головоколенная сидя).
• Комплекс «Позы треугольника» через пирамиду.
• Комплекс «Подъем на спину».

Концепция практики

Полное оглавление

© 2003—2011 Александр Скопцов
Сегодня мы рады видеть -го посетителя

Поиск по сайту: