Александр Скопцов Что такое Хатха-Йога с Ассистентом? записано 4 мая 2010
Хатха-Йога с Ассиcтентом(базовый курс)
Во второй части занятия некоторые сложные упражнения осваиваются в произвольных парах (Хатха-Йога с Ассистентом). Ассистент буквально страхует, поддерживает, направляет начинающего как «временный персональный инструктор».
Затем происходит смена ролей и возможность поддержать того, кто был ассистентом. Затем переход к другому партнеру и новое упражнение.
Участники занятий говорят, что именно эта методика позволяет осваивать Хатха-Йогу быстрее и глубже. Когда есть кто-то с кем можно пообщаться в процессе занятий на своем уровне — гораздо гораздее ;)
Список упражнений:
Комплекс «Релакс-Йоги лежа на спине» с ассистентом держащим ладонь на животе.
Комплекс «Зеркало» — комплекс на базе позы собаки у дерева.
Комплекс «Колыбельная» на базе пашимотанасаны (головоколенная сидя).