|
| Александр Скопцов Что такое Релакс-Йога? записано 17 мая 2010
Список упражнений: «Шавасана» (варианты названия: «полет на плоту», «подключение к Энергии Земли») — практика постепенного глубокого расслабления Тела и успокоения (обуздания) Ума. Практика освоения навыка дыхания «Хааа» с растягивающимся выдохом. Практика наблюдения за потоками Энергии. Практика самоисследования. Выполняется лежа на спине. «Большое вытягивание» — практика прогрева и разминки. Выполняется лежа на спине. «Крылья на ветру» — практика «отдавания» рук и ног. |
|
|
|
|
